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春季养生肝火旺还需对症食养
文章来源:陈金柱养生网 发布时间:2019-04-29 浏览热度:[2070] 文字大小:

春季养生肝火旺还需对症食养

  肝火旺的特征不少,虽?#27426;?#26159;由肝引起,但是不同的症状有不同的应对方法。了解你的情况属于哪种,才能对症调理。

  脾虚肝盛:多吃健脾益气食物

  上火症状:身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱,肝气太盛,影响脾的运行功能所致。

  降火食物:饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆、高粱米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南?#31232;?#26577;橘、橙子等。

  肝火上炎:多吃清肝泻热食物

  上火症状:睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁,或吸烟喝酒过度,或因过食甘肥辛辣之物所致。

  降火食物:适量多吃清肝泻热的食物,如苦?#31232;?#33510;菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、金针菜、油菜、丝?#31232;?#26446;子、青梅、?#20171;案?#27224;等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

  肝郁气滞:多吃疏肝理气食物

  上火症状:频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。

  降火食物:可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

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