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春季养生适宜吃的6种水果
文章来源:陈金柱养生网 发布时间:2019-04-30 浏览热度:[2243] 文字大小:

春季养生适宜吃的6种水果

  1.梨:润肺止咳 滋养肠胃

  梨是冬春水果中的首选,它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。

  除此以外,梨还有降低血压、清热镇静的作用。如果有头?#25991;?#30505;、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。但是,因为梨性寒冷,脾胃虚寒,消化不良及产后血虚的人,不可多食。

  2.柠檬:护肤美容 防干燥

  要想拥有水嫩的皮肤,柠檬绝对是护肤的最佳选择,一直以来柠檬都是水果中的美容佳品。柠檬中含有大量的营养物质,?#28909;?#20687;维他命c、有机酸、矿物质等,这些都是保护皮肤所需要的营养。但是要注意,在使用柠檬护肤的时候,最好是通过喝柠檬汁或者是柠檬植入菜的方式,这样才能更好的达到护肤的功效。

  3.枇杷: 保护视力 肌肤

  枇杷?#26197;?#20937;,味甘酸,含有蛋?#23383;省?#30899;水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素,营养价值极高。枇杷中含有大量胡萝卜素,可保护视力,保护肌肤。枇杷中含有水果酸和柠檬酸,能?#30899;?#28040;化腺?#32622;冢?#21487;促进食欲,帮助消化吸收。枇杷?#36141;?#26377;抗氧化作用的多酚成分,能预防癌症,延缓衰老。枇杷中的特有成分苦?#23588;?#33527;,能够润肺、止咳、祛痰,治疗各种咳嗽。

  4.樱桃:健脾开胃 补中益气

  素有“春果第一枝”的美誉,目前在我国各地都有栽培。樱桃果?#31561;?#21402;,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃?#26197;攏?#21619;甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃,草莓也是很不错的选择。

  5.菠萝:清理肠胃 滋养肌肤

  菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋?#23383;剩?#22686;加肠胃蠕动。另外,丰富的维生素B能有效地滋养肌肤,防止皮肤干?#30505;?#28363;润头发的光亮,同时也可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。其果肉可以作为面膜,是最香甜的护理用品。

  6.杨桃:生津止渴 预防疾病

  杨桃中充沛的果汁和纤维质,能生津止渴,迅速补充人体的水分,并使人体内的积热或酒毒随尿液一起排出体外,有利于清燥润肠,消除疲?#36879;小?#26472;?#23452;?#21547;的大量挥发性成分、胡萝卜素、糖类及维生素B、C等,可消除咽喉?#23383;ⅰ?#21475;疮及,防治风火牙痛、风热咳嗽,治疗伤风,还有缓解小便短赤涩痛的疗效。杨桃还能减少机体对脂肪的吸收,有降血脂、降胆固醇的作用,可以预防高血压、动脉硬化等心血管疾病,同时还可保护肝脏,降低血糖,是春季极好的保健食品。杨桃性寒,适合患有心血管疾病或肥胖的人食用。

  一般情况下,杨桃一次食用半?#37995;?#23452;,凡脾胃虚寒或有腹泻的人更宜少食,肾功能?#32531;?#32773;,应远离杨桃。

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