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夏季养生6个问题不能忽视
文章来源:陈金柱养生网 发布时间:2019-05-23 浏览热度:[1998] 文字大小:

夏季养生6个问题不能忽视

  想要身体健康,想要快?#20013;?#31119;的生活,那么大家是应该要对养生保健多加重视一些的,平日里在生活饮食起居等各个方面多加注意一些,可在很大程度上防范疾病的发生。现在我们正处于炎热的夏季,那么你知道夏季养生要注意什么吗?

  一、颈椎最怕吹:夏天天气越来越热了,温度越来越高了,人们也越来越贪凉了,因此大家都?#19981;?#21561;空调和吹电扇,但是颈椎最怕吹,大家?#27426;?#35201;注意。颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性?#23383;ⅲ?#36896;成颈部?#20013;?#30153;挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。

  二、?#20154;?#26368;怕快:夏天天气热人们当然是更容易出汗的了,而出汗多就?#26894;?#33268;身体内的水分缺换,因此?#20154;?#23601;多,而?#20154;?#26368;怕喝的特别快。由于气温高,身体缺水速度?#19981;?#21152;快,很多人习惯大口大口地?#20154;?#22914;果?#20154;?#22826;快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出?#20013;?#38391;、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。因此,夏天?#20154;?#19981;能喝太快,要少量多次。每次只喝100—150毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。

  三、眼睛最怕?#26775;?#30524;睛是我们心灵的窗户,相?#26434;?#36523;体的其他器官来讲眼睛是非常脆弱的,可是夏天阳光强烈,大家?#27426;?#35201;注意眼睛最怕晒。在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热,不注意防?#26775;?#24456;容易提前老化,并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出,最?#20040;?#19978;太阳镜、帽子或打遮阳伞,太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最?#36873;?#21487;以多吃点养眼的食物,?#28909;?#26690;?#30149;?#23665;药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快,尽?#21487;?#29992;手揉眼睛;流水洗?#24120;?#21487;减少眼睛疾病。

  四、晨练最怕早:大家都知道,夏天的天是亮的很早的,有些人睡不着或是为了身体健康就早早的起床去去公园或是一些场所进行晨练,殊不知晨练是不宜早的。夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多,一般早晨6点前还未完全扩散。另外,日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气,相反积存了大量的二氧化碳,对健康不利。因此,夏季晨练时间不宜早于6点。

  五、家里最怕灰:养生保健是要注意干净卫生的,这是最为基础的,尤其是在夏天天气闷热,细菌更易繁?#24120;?#25152;以夏天养生很怕家里有?#39029;荊?#22823;家要养成良好的生活习惯,时常打扫卫生才是。夏天闷热、湿度大,使得?#39029;?#26356;容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长期漂浮在空气中,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会?#27809;?#36827;入呼吸?#20302;常?#36827;而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的?#38382;?#20004;三天打扫一次。

  六、肠胃最怕凉:夏天热人们贪凉也穿的少,而这种情况之下是很容?#26894;?#33268;肠胃着凉的,也是不利于夏天我们更好的养生保健的。夏天是肠道疾病的高发期,建议,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠?#28014;?#20445;暖,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖?#28014;?#26432;菌。夏天这个季节的一大特点就是温度高,天气热,我们在注意防晒防暑的同时还要注意很多方面,这些方方面面都做到位了我们才能够更好的养生保健,保护身体的长久健康,轻松健康快乐的度过夏季。

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