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夏季养生尤需防寒
文章来源:陈金柱养生网 发布时间:2019-05-30 浏览热度:[2058] 文字大小:

夏季养生尤需防寒

  一到夏天,很多人不仅把吹空调、吃冷饮当做生活常态,还?#36873;?#20197;冷制热”发挥到了极致——冰镇啤酒直到快结冰碴才喝,冰棍一气能吃好几根,冰糕一气能吃一大盘……殊不知,在你酣畅淋漓地降温的同时,寒邪也在悄悄地侵袭着你的身体。其实,夏季防暑的同时更要防寒。

  夏季寒邪主要来自两个方面,一是受凉,如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等?#27426;?#26159;进食冰凉的食物,如冷饮、冰镇水果等。寒邪入侵最典型的信号是少汗、怕冷、头疼,轻则出现手足麻木、关节疼痛,重则可能导致风湿性关节炎、颈椎病等。

  三招让你远离寒邪

  切莫贪凉,多饮热水

  尽量远离空调房,在空调房内时间不要呆过久。此外,空调温度调高,或是在温度过低的环境加上一件薄外套。同时,少吃冷饮,多饮用热水,帮助体内新陈代谢的废物尽快排出。晚上冲凉,记得使用温水或热水,切莫用凉水当头淋下。

  夏不敞胸,热不凉背

  个体对温度的感受不同,属于寒性体质的人,家里的空调不要开得太低,开到不低于28℃比较合适。特别?#24708;切?#33086;?#24863;?#23506;的人,要尤其注意肚子保暖,不要赤膊睡觉,记得多穿一件背心或者上衣,以防睡觉时着凉拉肚子。

  多苦增辛,以养心肺

  在饮食方面,建议多食苦酸,平时可以多吃一些苦瓜、喝绿茶等“清凉之物?#34180;?#23506;邪初起时,喝姜汤有助于缓解症状,取生姜3片,红枣5颗,加水煎煮3~5分钟,饮用即可;也可以吃点?#37034;住?#23004;茶甚至?#28909;人?#23558;体表的寒邪驱除。

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