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夏季养生十大食物预防“上火”
文章来源:陈金柱养生网 发布时间:2019-06-04 浏览热度:[2192] 文字大小:

夏季养生十大食物预防“上火”

  夏季是最容易“上火”的季节,可能会引发中暑、咳嗽和呼吸不顺畅等一系列问题。如?#20301;?#26497;地防治“上火”是我们夏季必学的知识。下面为大?#21307;?#32461;10种防治“上火”的食物。

  1、香蕉

  一般人认为败火以食香蕉为最好,中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。?#26434;?#21475;渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤?#36873;?#33509;脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反,反会使虚火更旺。

  2、西瓜

  西瓜?#21069;?#28779;的宠物,素有“吃上两块瓜,药物不用抓”的说法,其除烦止渴、养心安神作用颇大,但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。

  3、荸荠

  由于荸荠味甘性寒,具有清肺胃之热,化痰消积之功能,可明目退翳,治痔疮,大便下血。预防流脑,高血压,可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。

  4、梨

  味甘性凉,微酸,具有清热生津、润?#20301;?#30192;功能,常用于热病津伤,烦渴消渴,热咳燥咳,气喘失音,便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。

  5、枇杷

  利肺气,化痰止咳(热咳),和胃降气,有清凉生津解?#39318;?#29992;。便秘、疗疮、支气管炎者忌食枇杷。

  6、柿子

  柿子虽好,但是不要食用的太多。这是由于柿子味甘涩性寒,润肺止咳,清热生津化?#31561;?#22362;,健脾、涩肠、治咳嗽、止血、对高血压、痔出血有疗效。但多食会产生柿结石,所以要适量。

  7、火龙果

  火龙果具有清热解毒、?#39034;?#28779;、通便的作用。

  8、绿叶蔬菜

  绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油(油食品)菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

  9、粗粮

  常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物?#25442;?#20037;滞肠道。粗粮中含有许多细粮所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环?#24120;?#26131;为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

  10、海带和紫菜

  它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品,有?#25442;?#34880;液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率,也可以去火。

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