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夏季养生六个注意点
文章来源:陈金柱养生网 发布时间:2019-06-05 浏览热度:[1915] 文字大小:

夏季养生六个注意点

  一、空调大开冷风吹

  空调开太大会制造噪音,影响人们的神经功能。另外,室内空气循环使用,反复过滤后,空气中负离子显著减少而阳离子过多,不仅影响空气的清洁度,同时也会影响人体正常的生理活动。

  经常呆在空调房里,人也特别容易疲劳、头晕,甚至还会降低人体的免疫力,这也就是所谓的“空调病” 。因此,夏天虽?#25442;?#28909;,大家也?#27426;?#35201;注意开空调的时间,使用时间不宜太长,晚上最好不要吹着空调睡觉。而且室内温度不要调得过低或过高,以免与外界气温相差过大。

  二、电风扇直吹人体

  比起空调,电风扇的危害就小得多了,但是有一个问题大家?#27426;?#19981;能忽视,就是吹风扇?#27426;?#19981;要直对着人吹,最好把风扇转头,或不时改变方位,以免局部受凉过久。而且,不要开着电风?#20154;?#35273;。大量出汗时,不要静坐猛吹。此外,年老体弱,小儿和久病未愈、感冒、关节炎患者,尽量不用电风扇。

  三:凉水冲脚图凉快

  在夏日热浪袭人之时,一些穿轻便凉鞋、拖鞋的人,喜欢用凉水冲?#27492;?#33050;,冲完后全身自觉凉快许多,殊不知经常这样做,是有损于健康的。

  医学研究证实,人的脚都是血管分支的最远端末?#20063;?#20301;;脚的脂?#38745;?#36739;薄,保温性差;脚底皮肤温度是全身温度最低的部位,极易受凉。若夏天经常用凉水冲脚,使脚进一步受凉遇寒,然后通过血管传导而引起周身一系列的复杂病理反应,最终导致各种疾病。此外,因脚底的汗腺较为发达,突然用凉水冲脚,会使毛?#23383;樅还?#38381;阻塞,时间长了会引起排汗机能障碍。

  四:贪食冰冻西瓜

  夏天炎热,人?#21069;?#23558;西瓜切开放进冰箱内冰冻后食用。但西瓜?#27426;?#35201;尽快吃,因为切开的西瓜冷藏后,瓜瓤表面形成一层薄膜,冷气?#36824;?#29924;吸收。食用时,口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷的刺激而处于麻痹?#21050;?#19981;但难以品?#37995;?#29916;的甜味,而?#19968;?#20250;伤脾胃,引起咽喉炎。

  五、大汗淋漓后洗冷水澡

  夏天锻炼出?#36141;螅?#19981;能立即洗冷水澡,因为夏天气温高,锻炼时身体产热增加,通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。锻炼刚结束时,人体?#28304;?#20110;代谢旺盛、产热增加,皮肤血管扩张的状况,这时如果立即洗冷水澡,皮肤受到冷水刺激,会通过神经反射引起皮肤血管收缩,结果可使出汗散热受阻,反而会散热困?#36873;?#20307;温升高。所以,夏炼出?#36141;?#24212;适当饮用一些盐开水,然后休息1小时左右,作一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许,最好洗?#28388;?#28577;。

  六、带病游泳

  游泳是许多人夏日消暑的热门活动,?#27426;?#28216;?#38745;?#38750;对每个人都适合。严重高血压患者,用药后血压仍在23.4/14.3千帕以上,自觉症状较重,有发生脑血管意外的可能;近期内有过心绞痛发作,稍运动就感到胸部不适的冠心病患者;心瓣膜病及有心力衰竭可能的?#33041;?#30149;患者;精神病人及癫痫病人等。这些人绝对禁?#29916;滤?#28216;泳,以防在水中发生意外。

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