2017中超赛程积分榜
陈金柱养生网欢迎您!用户名:密  码:
 
    购物车中有()件商品  
陈金柱养生网   陈金柱养生网
 
  陈金柱 淘宝店 陈金柱 淘宝店 陈金柱 淘宝店
 
 
您当前的位置:首页 > 金柱文选 > 夏季养生 > 夏季养生做到这四点避免感冒
夏季养生做到这四点避免感冒
文章来源:陈金柱养生网 发布时间:2019-06-14 浏览热度:[1849] 文字大小:

夏季养生做到这四点避免感冒

  盛夏酷暑蒸灼,人易感到困倦烦躁和闷热不安,因此首先要使自己的思想平静下来,神清气静,做到神清气和,切忌暴怒,以防心火内生。注意养心,夏季?#20999;?#33039;病的高发期,中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛,所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。

  天热流汗使我们消耗了大量的能量,加上夏季一般人的胃口都比?#21916;睿?#22914;果没有足够的营养及时补充,人体的抵抗力就会随之下降,很容易感冒。

  另外,一些人为了贪图凉爽,在热得满头大汗时喜欢用冷水冲头或洗冷水澡;睡觉时对着电扇吹个不停;房间里长时间开着空调,导致室内外温差较大,这些都可以引起夏季感冒的发生。

  高温会消耗大量的体液,注意多喝白开水,饮水要少量多次,一般每次以300毫升至500毫升为宜,必要时可以喝点淡盐开水。

  再有,睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助,起码要保证8小时的睡眠时间,晚上洗?#37995;?#27700;澡可以帮助入眠。如果晚上睡得不好,可以在中午小睡?#25442;?#20799;。

  此外,膳食?#27426;?#35201;合理,可以多吃一些像番?#36873;?#40644;瓜等维生素含量较高的食物,多吃一些瘦肉,以增加蛋?#23383;?#30340;摄入量。

  1、饮食清淡合理

  夏天预防感冒,饮食应该注意清淡合理,避免油腻、生冷、辛辣饮食,全面均衡营养。

  多吃新鲜的蔬菜、水果,保持大便的排畅;夏天可以多吃绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥等帮助降温防暑;另外要多?#20154;?#24110;助补充体内水分,增?#21487;?#20307;的免疫力等等。

  预防感冒的首选食物:动物肝脏

  动物肝脏中含有多?#27835;?#29983;素,特别是维生素A、维生素B1的含量丰富,能够帮助有效增?#21487;?#20307;的抵抗力,减少感冒病毒的入侵,预防感冒。

  2、勤洗手防感冒

  夏天预防感冒要注意勤洗手。研究表明通过手触摸是最容易感?#38745;?#27602;的,通过手感染到的病毒再通过接触自身的身体就容易导致感冒。洗手的时候最好能够使用肥皂、洗手液等帮助更深层的清洁皮肤。

  正确洗手方法:冲?#27492;?#25163;后涂抹肥皂搓出泡沫后按照掌心、手背、指缝、指尖、手腕的顺序彻底清?#27492;?#25163;。

  洗手的时间应该保持30秒,且宜用温水有效清洁,洗完手之后不要用毛巾等擦手。

  3、科学使用空调

  夏天不少人都会使用空调避暑,但是由于室内外的温差较大、室内的通风不好等等原因,使得感冒容易出现,引发发热等不适。夏天气温较高,有利于人体散发体内的寒气,所以夏天最好能够加强耐热锻炼,减少吹空调的时间,白天需要在空调环境中的人,回家之后最好不要使用空调。

  4、注意劳逸结合

  夏天预防感冒要注意劳逸结合。天气炎热喜欢熬夜的人是很容易伤神和气的,保持充足的睡眠才能保证身体正常的抵抗力;另外夏天还要注意进行适量的运动,长时间不运动或者是过度疲劳都可能导致免疫力下降而容易感冒。

  适合夏天参与的运动:游泳、爬?#20581;?#25955;?#20581;?#36339;舞等有氧运动。

  陈金柱养生网推荐夏季养生基础套?#20572;?/FONT>男士套餐女士套餐,大家可以访问我们淘宝微店以及官网订购。
上一篇:夏季养生三种最佳食物
下一篇:夏季养生有八招
回目录    
 相关产品
姜枣茶(原养生
 补气养血 祛寒祛
 价格:130
《寻医不如自医
 陈金柱著作
 价格:29.8
百合玉竹 压片糖
 百合玉竹 压片糖
 价格:252
佛手阿胶 压片糖
 佛手阿胶 压片糖
 价格:252
菊花栀子 压片糖
 菊花栀子 压片糖
 价格:252
山药枸杞 压片糖
 山药枸杞 压片糖
 价格:252
?#20171;?#40614;芽 压片糖
 ?#20171;?#40614;芽 压片糖
 价格:252
莲子肉桂 压片糖
 莲子肉桂 压片糖
 价格:252
 
 文章分类
    鑫柱新产品
    春季养生
    冬季养生
    秋季养生
    关于?#34892;?#20581;康方面的文章
    夏季养生
    时疗图
    五脏?#26434;?#22522;础表
    关于中医养生方面的文章
    关于食疗食补方面的文章
    关于美容养颜方面的文章
    关于女性健康方面的文章
 
友情链接
陈金柱新浪博客    陈金柱淘宝官方店铺    别有病    陈金柱新浪官方认证微博    
 
 
·购物流程
·如何注册
·正品保障
·如?#24471;?#36848;
·投诉举报
·建议意见
 
 
Copyright © 2002-2012 chenjinzhu.cn. 陈金柱养生网 版权所有
总公司电话:400-991-3319 天津办事处:022-60835119,18653393913
备案号码:桂ICP备13000748号
 
2017中超赛程积分榜